HIIT Boxing

Ik hoor je denken; wat is HIIT? Dat zal ik als eerste even toelichten; HIIT is een afkorting van ‘High Intensity Interval Training’. De training is gebaseerd op het stijgen en dalen van de harstslagfrequentie. Zo kan je bijvoorbeeld 30 seconden op volle toeren bezig zijn, afgewisseld met 30 seconden rust. Deze manier van trainen bevordert de vetverbranding en conditie.

Uiteraard wordt er eerst een goede warming up gegeven voordat de HIIT training van start gaat. De training kan ingedeeld zijn met onder andere bodyweight oefeningen of een circuittraining. Meestal worden de oefeningen op tijd uitgevoerd, zodat je je eigen intensiteit kan bepalen. Na een korte pauze worden de handschoenen aangetrokken en worden er verschillende bokscombinaties gedaan. De buik- en rugspieren zullen aan het einde van de les natuurlijk niet ontbreken!

 

De trainingen worden bij Zuid-Willemsvaart 95.

Meld je nu aan voor een proefles!

screenshot_20190902-080532_gallery.jpg